921592comments

• 

  Guide To Wheelchair Bariatric Transit 24 Inch: The Intermediate Guide On Wheelchair Bariatric Transit 24 Inch wheelchair bariatric transit 24 inch (Fatima)

  posted by Fatima czwartek, 13 marzec 2025 08:00 Comment Link
• 

  Уважаемые читательницы сайта!
  
  Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
  
  Сначала немного о себе. Меня зовут Наталия.
  В данный момент мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
  
  Живот был большой , мальчик родился на 4700 кг, 56
  см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой
  малыш с года уже никак не хочет
  лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести
  себя в форму и убрать живот.
  Вот и мне безумно надоело в
  какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые
  нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале
  видишь тётю с животом и складками на
  боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
  больше так жить не могу!
  
  Я очень захотела и решила похудей и привести себя в порядок и я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала
  для себя каждодневные действия.
  
  В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии
  за полтора месяца. Вот что я начала
  делать:1. В виду того, что самооценка после родов
  резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе,
  глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
  Советую всем попробовать!2.
  Питание. Это диета кормящей мамы,
  нельзя острое, солёное, копчёное,
  пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время,
  питаюсь в одно время с ребёнком.
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный
  момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась лёгкость.
  
  Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и
  поэтому, решила, что кушать сладкое
  я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки
  горького шоколада, только осторожней, если вы кормите),
  а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
  Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо
  с овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз
  в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  
  Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя, после родов была
  90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и,
  конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
  
  Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
  Этого достаточно и мне и малышу.
  А теперь ещё и бегаю за ним
  по площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
  Не секрет, что с малышами очень мало
  времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
  
  Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю
  электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось
  и на себя.

  posted by калорий похудеть czwartek, 13 marzec 2025 08:00 Comment Link
• 

  Test: How Much Do You Know About Glass Repair? Glass Doors Repair

  posted by Glass Doors Repair czwartek, 13 marzec 2025 07:59 Comment Link
• 

  Guide To Built In Fridge Freezer Frost Free: The Intermediate Guide To Built In Fridge Freezer Frost Free
  fridge Freezer frost Free

  posted by fridge Freezer frost Free czwartek, 13 marzec 2025 07:59 Comment Link
• 

  Website Gotogel Alternatif Tools To Ease Your Everyday Lifethe Only Website Gotogel Alternatif Trick Every Individual Should Be Able To
  gotogel

  posted by gotogel czwartek, 13 marzec 2025 07:58 Comment Link
• 

  9 Things Your Parents Teach You About Composite Door Repairs Near Me
  composite door repairs near me

  posted by composite door repairs near me czwartek, 13 marzec 2025 07:52 Comment Link
• 

  Ядовитый дурман, таковские как кокаин, мефедрон, амфетамин и опиоид, выказывают разрушительное воздействие на организм.
  Ихний использование вызывает зависимость, ущерб здоровья а также психики.
  https://uralmash174.ru
  Применение таких препаратов, яко трава, гашиш, наркотик и МДМА, может вселить к срыву когнитивных функций, психозам равным образом иным продолжительным последствиям.
  Бренды "бошки", "наркотик", "темп" и "метадон" основывают иллюзию облегчения, но на самом разбирательстве этто ведет ко гибели клеток мозга и внутренним органам.

  posted by Kathysof czwartek, 13 marzec 2025 07:52 Comment Link
• 

  Наркотики, таковские как снежок, мефедрон, эфедрин и опиоид, выказывают разрушительное суггестивность на организм.
  Их эксплуатация призывает филиация, ухудшение самочувствия а также психики.
  https://dez-zuzino.ru
  Применение таких материалов, яко марихуана, гашиш, наркотик и МДМА, что ль породить для нарушению когнитивных функций, психозам и иным продолжительным последствиям.
  Бренды "бошки", "шишки", "темп" а также "физептон" основывают иллюзию облегчения, но на самый-самом баталии это цепь к смерти клеток мозга да внутренним органам.

  posted by Kathysof czwartek, 13 marzec 2025 07:50 Comment Link
• 

  darkmarket list https://darknetmarketsonion.shop/ - darknet markets url

  posted by WilliamIRApoli czwartek, 13 marzec 2025 07:49 Comment Link
• 

  Какая крипто-биржа самая безопасная?
  Высокая ликвидность, https://www.donnews.

  posted by https://www.donnews.ru/Populyarnye-birzhi-kriptovalyut_3446 czwartek, 13 marzec 2025 07:49 Comment Link